Comment fonctionne l’hypnose?

L’hypnose est un état naturel que nous expérimentons tous, sans toujours nous en rendre compte. Cependant, cette pratique fait encore l’objet de nombreux préjugés et autres idées reçues, et ce, malgré ses nombreux bienfaits. Vous vous intéressez à l’hypnothérapie pour vous ou pour un proche ? Faisons un tour d’horizon des spécificités de cette technique, de son fonctionnement aux cas de figure qui s’y prêtent.

Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose est une pratique thérapeutique qui agit sur l’état de conscience de la personne. En état hypnotique, l’individu navigue entre éveil et sommeil, et accède à un niveau de conscience modifié. Le rôle de l’hypnothérapeute est crucial pour guider le patient vers cette forme d’inconscient. Il utilise généralement des suggestions pour influencer positivement la perception des troubles, qu’ils soient physiques comme la douleur, ou émotionnels comme le stress.

En hypnothérapie, la méthode la plus célèbre est l’hypnose Ericksonienne, une technique qui vise à aider le patient à développer de nouvelles capacités, ainsi qu’à renforcer son contrôle et sa santé mentale. Mais attention, contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’anéantit pas le libre arbitre. Au contraire, elle contribue à augmenter l’autogestion des émotions fortes.

Pour faire simple, chaque séance d’hypnose est un travail collaboratif, où le thérapeute offre des suggestions et le patient engage son esprit. Avec le temps, cette pratique peut aboutir à des changements significatifs et durables, susceptibles de soulager les personnes de leurs maux.

Dans quels cas envisager l’hypnose ?

L’hypnothérapie se révèle particulièrement efficace dans la gestion de la douleur, notamment pour les douleurs chroniques, où les techniques hypnotiques peuvent apporter un soulagement significatif. De plus, les troubles émotionnels, les phobies, les troubles de stress post-traumatique (TSPT), ou les troubles du comportement alimentaire (TCA) sont aussi des domaines où l’hypnose a démontré une remarquable efficacité.

Évidemment, impossible de ne pas aborder le cas des addictions. Vous en avez sans doute déjà entendu parler, l’hypnose est réputée être une méthode quasi infaillible pour arrêter de fumer. Mais contre toute attente, cette technique peut fonctionner bien au-delà de la cigarette.

Quoi qu’il arrive, essayer n’engage à rien, d’autant plus que l’hypnose a l’avantage d’être une approche naturelle et brève. Dans certaines situations, il est même possible de pratiquer l’hypnose en autonomie, par exemple pour favoriser un état de relaxation.

Comment se déroule une séance type d’hypnose ?

Une procédure d’hypnose débute toujours par une première séance durant laquelle le praticien apprend à connaître le patient. C’est ce qui construit la relation de confiance essentielle pour le bon déroulement du parcours. Pour que l’hypnose fonctionne, il est crucial que la personne qui fait cette démarche se sente en confiance avec son thérapeute.

Ensuite, durant les séances qui suivent (le nombre est défini par le praticien), le patient est amené à explorer l’état hypnotique, un terrain intermédiaire entre l’éveil et le sommeil. C’est en quelque sorte un phénomène que l’on rencontre lorsqu’on est plongé dans un film, un livre ou une musique et que l’on perd la notion du temps.

Sachez tout de même que toutes les séances d’hypnose ne se ressemblent pas. En effet, les techniques varient et dépendent du thérapeute. Certains peuvent choisir l’imagerie mentale ou la métaphore, là où d’autres vont préférer la mise en situation. C’est notamment pour cette raison qu’il est primordial que le praticien connaisse bien l’individu à hypnotiser, afin de choisir la meilleure alternative possible.

L’hypnose est-elle contre-indiquée dans certains cas ?

En pratique, l’hypnose s’adresse à tout le monde. Chaque individu est hypnotisable, puisque c’est un état naturel que connaît notre cerveau. Cependant, la réceptivité peut varier considérablement d’un patient à un autre. 

Il convient malgré tout de noter que l’hypnose est déconseillée aux personnes qui souffrent de troubles psychotiques graves, comme la schizophrénie, la paranoïa, ou la maniaco-dépression. Dans ces cas de figure, l’état hypnotique pourrait potentiellement aggraver les symptômes ou déclencher des crises.